期末考试没什么大不了——缓解孩子面临考试的紧张感
孩子的心理承受能力并不算强，所以，很多孩子面临考试等大事时，总是会显得非常紧张，吃不下饭、睡不着觉，整个人的情绪似乎也低落了许多。紧张的心理势必会影响他的注意力，让他无法更好地去学习或者处理事情。
导语：孩子的心理承受能力并不算强，所以，很多孩子面临考试等大事时，总是会显得非常紧张，吃不下饭、睡不着觉，整个人的情绪似乎也低落了许多。紧张的心理势必会影响他的注意力，让他无法更好地去学习或者处理事情。
豆豆是我们乐朗乐读的一个孩子，每次快到考试的时候，都紧张的吃不下饭，睡不着觉，还总是在屋子里走来走去，其实他早就复习过多次了，但考试时他却怎么也集中不了注意力再看一遍了，而且会感觉他很害怕考试。
每次考试对孩子来讲都是一次紧张的经历，大事当前，孩子紧张是正常的，不过，如果他太紧张，注意力也就无法集中到一起了，因此，我们要及时帮助孩子缓解紧张情绪，让他能轻松应对所有事情。
有的妈妈在孩子考试前反复叮嘱："要好好考啊！可不要粗心大意，每一次成绩可都代表着你的学习水平，只有考出好成绩才算你把知识都学会了。"在妈妈的叮嘱下，原本很淡定的孩子却忽然紧张起来了，他担心万一要是考不好，那岂不是白学了！
其实，很多孩子最初对考试并没有多大的感觉，也许在他看来，考试不过就是一种比较新鲜的学习方式而已。但是，我们对考试的重视却给了孩子一种错觉，在我们的影响下，他也开始对考试这样的大事产生了紧张感。
所以，无论孩子即将面临怎样的大事，我们首先就要保持淡定的情绪，当我们不给孩子太多压力时，他的压力自然就会有所缓解，也就不那么紧张了。
告诉孩子紧张是正常的
面对大事，很多人都会紧张，就算是有些成年人也会非常紧张。这再正常不过了。所以我们也要如此告诉孩子，紧张很正常，他没必要因为自己的紧张而感到恐惧和羞愧。
同时，我们还可以提醒孩子，紧张代表一个人对这件事的重视，紧张也会使人的注意力更加集中。不过，过度紧张却会使人思维混乱，反而无法更好的集中注意力。所以，孩子可以紧张，但要适度。
教孩子几种应对紧张的小方法
有时候，我们可以用安慰来帮孩子缓解紧张；但有的时候，孩子需要一个人面对各种情况，比如在考场里，等待发考卷时，他的紧张情绪就需要自己来调节。所以我们可以教他几种应对紧张的小方法。
比如，做几个深呼吸，多对自己说"我已经复习的很好了"或者"我有能力做好"；在考试或者做事之前，做做扩胸运动，抖抖手，放松一下全身的肌肉；在考试前，可以做做眼保健操，这有助于促进脑部循环、缓解紧张情绪，等等。
别让孩子彻底不紧张
虽然我们要帮孩子缓解紧张的情绪，但这并不代表孩子就彻底不需要紧张了。大事面前，他还是要有一定的紧张情绪的。因为只有紧张起来，他才会重视这件事，才会积极的为考试或者某件事而进行充分的准备。
所以，我们这里所说的"不紧张"只是相对的，既要让孩子明白考试"没有什么大不了的".只要他肯努力，并尽力将自己的水平发挥出来就没问题了；同时又要提醒他，要尽自己的努力将考试认真完成，不能因为不紧张就"玩忽懈怠".
