《孩子，你的情绪我在乎》 约翰·戈特曼（著）

 

　　作　　者：约翰•戈特曼，崔成爱，赵碧 著

　　出 版 社：沈阳出版社

　　出版时间：2011-10-1

 

编辑推荐

　　专家在进行有关情绪研究的过程中，发现父母大体可分为两种类型，即 “情绪抹杀型”与“情绪管理训练型”。

 

　　情绪抹杀型父母无法感知自身和孩子内心不太明显的情绪，并且会把负面情绪视为禁忌，他们一厢情愿地渴望孩子能永远开朗和幸福下去。因此，一旦孩子的负面情绪持续得过长，这些家长就会无法容忍，甚至惩罚小孩。这类父母往往有一种倾向：他们认为在生活中，就应该强调正面的东西，包括情绪。

 

　　情绪管理训练型的父母，无论是自己还是孩子，哪怕经历细微的情绪，都可以很敏感地觉察到，哪怕这种情绪苗头还未来得及发展和激化。情绪管理训练型父母认为，孩子的负面情绪也是正常情绪的一部分。即使是孩子表现出气愤、伤心或害怕时，他们也会包容地看待孩子的这些负面情绪。这类父母会给孩子解释情绪的不同种类，并帮助孩子认识到自己正在经历着的情绪。

 

　　经过情绪管理训练之后，孩子对学过的东西就会产生如同记忆般的感觉。孩子在学习中就不再是被教师和家长牵着鼻子走被动学习，而是完全变为主动学习，通过自我学习和体验，真正体会到学习过程之后的成就感和喜悦感。让孩子通过努力，最终体会到付出带来的成功喜悦，这就是家长进行情绪管理训练时所要明确的目标任务。

 

　　接受过情绪管理训练的孩子，可以很好地进行情绪自我调整，正确认识到自己的情绪，因此在课堂上更能集中注意力，学得更加出色。接受过情绪管理训练的孩子，即使是在发火时，也能够很好地控制激动情绪，具有出色的自我控制能力。尽管他对于一切刺激有着更为敏感的反应，但他也会更加快捷地寻找到内心的平静。

 

　　接受过情绪管理训练的孩子，具备了生理学家称之为“迷走神经调节力”的“自我安慰式神经学能力”。不仅如此，还有足够的能力让自我满足感持续更长时间，而且更善于调解矛盾冲突、很少有不满情绪，各项行为表现无异常，和他人也能够缔结圆满的相处关系。另外，他们患传染性疾病的概率也会更低。如果进行过早期情绪管理训练，那么当他进入儿童中期时，无论是作为领队还是一名队员，其活动能力都会更加地出色。孩子学到的这些本领，绝非琐碎不起眼。

 

　　情绪管理训练可达到的最重要效果是，能够拓展父母和子女之间的沟通渠道。对于孩子身上出现的情绪，如果家长漠视不管，就无法让这些情绪消逝如春雪。而且家长的这种冷漠的态度很容易让孩子对家长产生误解，认为父母讨厌自己，于是伤心和难过。由于孩子误以为他们的爸爸妈妈对自己的情绪根本不在意，所以即便是孩子内心里产生挫败感，感到很愤怒、很绝望、很害怕，他们也不会主动去跟家长述说，而是把所有的情绪都默默地装进自己的小小内心里。

 

　　孩子通过情绪管理训练获得的效果是终身受益的。孩子能够在自己伤心时，自然地表露悲伤的情绪;内心有所需求时，及时向父母倾诉;生气或不开心时，也能够无所顾忌地告诉爸爸妈妈……这就好像是给孩子安装了一个情绪GPS一样。这种GPS可以及时反映孩子生气或感到沮丧时的具体原因，它可以为人生起到指引方向的灯塔作用。

 

　　在漫长的人生道路上，每当孩子面临各种选择时，内心的GPS总是能够帮助他们做出与自己想法一致的决定。具体地说，就是内心的GPS能够从道德上引导孩子，让他们发挥自我才能、自身可塑性、创造力及潜能，协助他们选择适合自己的正确决定。这也是我把情绪管理训练称之为献给孩子终生的重礼的原因所在。

 

内容简介

　　情绪管理训练(Emotion Coach)的创始人戈特曼博士，曾在长达36年的时间里，针对3000个家庭进行研究和调查，又针对儿童进行了十年的跟踪研究，从中摸索和总结出全新的育儿方法。在漫长的研究过程中，通过传授孩子和家长情绪指导方法，取得了可喜的成绩。当孩子意识到自己的情绪被父母接纳和认同时，也比较容易接受他人的情绪，不仅助孩子建立圆满的人际关系，在学习、自信心、健康、集中力等其他领域，也同样取得了显著的效果。《孩子，你的情绪我在乎》，记录了家长必知的育儿内容，提示了向孩子传达爱的有效方法，列出了正确的育儿方法。全书通俗易懂，充满可读性。

 

作者简介

　　约翰·戈特曼

　　华盛顿州立大学心理学教授，“情绪(emotion)”领域的专家。他的研究结果，成为这一领域过去长达30多年岁月中的一个典范。美国知名电视节目“奥普拉?温弗瑞秀 ”、《新闻周刊》、《纽约时报》等多家知名媒体都曾多次介绍过戈特曼，充分认定了他的权威性地位。戈特曼博士开创了“情绪管理训练”这一具有惊人效果的全新教育理念，将它推广给广大儿童和他们的父母，积极地向他们传授“情绪管理训练”方法，用事实向世人证明了他的这一研究成果，引起强烈反响。这本书是继戈特曼博士的《Raising An Emotionally Intelligent Child The Heart of Parenting》之后的又一本力作，是专门讲述情绪管理训练内容的育儿著作。相信它将改变全世界妈妈们的育儿模式!

 

　　崔成爱

　　她是亚洲唯一一位获得戈特曼公认医师资格的人，也是阿洛伊修斯康复中心的负责人。曾在哥伦比亚大学专攻心理学，获得硕士学位，随后又在芝加哥大学以“专注(投入)”理论课题，在米哈里?契克森米哈赖指导下获得人类发育学博士学位。随后又取得了德国法兰克福国际心理及家庭治疗医师资格，并且在戈特曼研究院获得了戈特曼公认夫妻治疗医师资格，被聘为美国密歇根理工大学心理学科教授、芬兰大学和德成女子大学教授。曾参加KBS《通往一流之路》、MBC专题节目《如何去爱孩子?为你支招》、EBS《父母60分钟》、EBS Docu Prime《我的老师改变了》等电视节目，走在“寻找韩国家庭之希望”的前沿，为那些深受家庭创伤和折磨的人进行各种针对性的治疗活动。

 

　　赵碧

　　他被誉为是“教教授的教授”，是教学法领域里著名的权威。毕业于威斯康星州机械理工学，并在美国西北大学获得机械理工硕士学位和博士学位。在美国密歇根理工大学革新中心和学习中心担任所长职务，还担任过加利福尼亚大学研究员，劳伦斯伯克力国家实验室研究员、普林斯顿大学及首尔大学外聘教授、汉阳大学熟悉咨询教授等。在1988年到2005年的长达18年间，就任密西根理工大学教授一职，兼任环境政策学院教授、儿童领导力培养成功中心的所长及人权拥护者的职位。现任东国大学客座教授，教育科学技术部政策咨询委员及国际少年之家教育长。历年来进行了无数次形式多样的演讲和咨询活动，致力于传播全新的教育模式和教学法。

 

目录

　　Part 1. 懂得情绪管理的孩子才幸福

　　孩子，在情绪中彷徨 / 2

　　渐渐远逝的情绪学校 / 6

　　情绪越不被重视，就会越缺乏自信，经不起压力 / 8

　　孩子的情绪请全部包容，你需要做的，只是给孩子的行为划个界限 / 11

　　能够分享孩子的情绪，才是真正的爱 / 13

　　你真的爱你的孩子吗 / 14

　　为什么要感同身受?让大脑来回答 / 16

　　所有选择，让情绪来决定 / 24

　　情绪共享，越早越好 / 26

　　接受情绪管理训练的孩子，变得不一样了 / 29

　　注意力集中程度显著提高 / 30

　　自主学习能力出色，成就感突出 / 31

　　就算心情很差，也懂得自我调整 / 32

　　心理免疫力强 / 33

　　在同龄人圈子里关系融洽 / 36

　　对变化能够主动回应 / 38

　　对疾病的免疫力较高 / 41

　　Part 2. 培养出勇于表达情绪的孩子

　　能够率直表达自我情绪的父母，也能更了解孩子的情绪 / 44

　　陌生的自我情绪根源——了解元情绪 / 45

　　?情绪教室??认识“我”内在的元情绪 / 51

　　唤醒内心的孩子 / 52

　　?情绪游戏??游戏的重要性 / 58

　　不要隐藏你的情绪，自然流露出来 / 60

　　?情绪教室??30秒呼吸法，让激动的心情恢复平静 / 63

　　和情绪亲密接触，还需要多多练习和适应 / 63

　　如何回应孩子的情绪 / 67

　　没什么大不了——缩小转换型家长 / 69

　　那可不行——压抑型家长 / 71

　　一切都没问题——放任型家长 / 73

　　一起找找为什么——情绪管理训练型家长 / 74

　　只要肯敞开心扉，谁都可以了解孩子的情绪 / 78

　　没有100%完美的情绪管理训练型家长 / 79

　　了解孩子的天生气质，让情绪管理训练变得不再困难 / 80

　　认可孩子的成长环境，才能和孩子心灵相通 / 85

　　过分的情绪刺激，只会过犹不及 / 87

　　耐心!再耐心!直到对孩子的情绪感同身受 / 89

　　?情绪游戏??学会自己玩耍也很必要 / 91

　　父母一起努力，孩子的幸福感加倍 / 93

　　夫妻矛盾的最大受害者——孩子 / 94

　　离婚，将孩子推向悬崖尽头 / 97

　　爸爸参与情绪训练，孩子的幸福感增加 / 100

　　?情绪游戏??父母应该怎样陪孩子玩 / 103

　　Part 3.?

　　让孩子敞开心扉的情绪管理训练对话法

　　开启孩子心扉的对话与关闭孩子心扉的对话 / 106

　　关闭心扉的对话 / 107

　　?情绪教室?“心灵墙壁”比讽刺孩子更恐怖 / 111

　　让彼此的心灵贴近——经典沟通方法 / 115

　　如何抚慰受伤的幼小心灵 / 118

　　称赞和责备孩子时，原则很重要 / 125

　　称赞的反效果 / 125

　　批评也要讲究方法 / 130

　　如何让“生气”表达得淋漓尽致 / 132

　　学会先说声“对不起” / 133

　　?情绪游戏??男孩和男孩一起，女孩和女孩一起 / 135

　　Part 4.?和孩子交流的情绪管理训练五阶段

　　情绪管理训练的第一阶段：解读孩子的情绪 / 138

　　当孩子表现出情绪苗头时，你就应该觉察到 / 139

　　关注行为之中隐藏的情绪 / 140

　　情绪也有各种色彩 / 141

　　难以了解孩子的情绪，何不开口问问 / 142

　　?情绪教室??小学五年级裴忠媛的情绪天气记录表 / 145

　　情绪管理训练的第二阶段：把情绪性的瞬间当作好机会 / 146

　　情绪越激动，越是好机会 / 147

　　捕捉细腻微小的情绪变化 / 151

　　情绪管理训练的第三阶段：感受并倾听孩子的情绪 / 154

　　负面情绪与正面情绪请全部包容 / 155

　　孩子自身莫名的情绪，父母也应学会包容 / 157

　　每当情绪共享时，请做最真诚的父母 / 158

　　一句“为什么”，掐断情绪共享 / 160

　　用“是什么”或“怎么了”代替“为什么” / 161

　　重复孩子的话语，让你更容易走近孩子 / 164

　　当你愿意和孩子共同分享情绪时，孩子自然会走近你 / 167

　　情绪管理训练的第四阶段：帮助孩子表达情绪 / 169

　　为情绪贴上姓名标签 / 169

　　帮助孩子自己表达情绪 / 170

　　情绪管理训练的第五阶段：让孩子独立解决问题 / 173

　　先共享，再给孩子的行为划定界限 / 174

　　确认孩子想要的目标 / 176

　　寻找解决方案 / 178

　　检验解决方案 / 180

　　帮助孩子自己选择解决问题的方案 / 181

　　有时，情绪管理训练也应该回避一下 / 183

　　Part 5.?

　　不同的成长时期，对待孩子的方式也要有所改变

　　周岁之前的孩子，面对面分享情感 / 194

　　前3个月，和父母形成情感的纽带 / 195

　　?情绪游戏??新生儿的惊人能力 / 199

　　最初的3个月，进行正式的情绪交流 / 201

　　3～6个月，正面情绪交流非常重要 / 203

　　6～8个月，解读孩子的情绪 / 206

　　9～12个月，和孩子分享想法和情绪 / 210

　　?情绪游戏??适合0～12个月宝宝的游戏 / 216

　　不擅表达的幼儿，不提醒就会走偏 / 218

　　当孩子说“不”时，父母应读懂背后的想法 / 219

　　解读孩子最初的独占欲 / 221

　　父母以身作则，表达和控制情绪 / 223

　　?情绪游戏??适合2周岁宝宝的游戏 / 225

　　?情绪游戏??适合3周岁宝宝的游戏 / 227

　　学龄前儿童，朋友之间的关系很重要 / 229

　　关注孩子的情绪，鼓励孩子表达 / 230

　　通过小伙伴，帮助孩子熟悉调整情绪的方法 / 232

　　问孩子意见，不如给孩子选择权 / 233

　　解读孩子最初的恐惧感 / 234

　　?情绪游戏??适合4周岁宝宝的游戏 / 238

　　?情绪游戏??适合5周岁宝宝的游戏 / 241

　　小学生，轻蔑感和羞耻心是禁物 / 243

　　小学一二年级：别吝惜你的鼓励和赞扬 / 244

　　?情绪游戏??适合6周岁孩子的游戏 / 247

　　?情绪游戏??适合7周岁孩子的游戏 / 250

　　小学三四年级：帮助孩子自行辨别是非 / 253

　　小学五六年级：温柔地包容孩子的不安心理 / 256

　　?情绪游戏??适合8～11岁孩子的游戏 / 258

　　澎湃起伏的青春期，认同最重要 / 260

　　青少年的莫名行为，都源于大脑 / 261

　　“情绪大脑”控制额叶的扩大重塑 / 263

　　反复无常?大可以完全包容 / 265

　　解读青春期睡眠 / 266

　　多给孩子切身体会的机会 / 268

　　帮助孩子多经历一些快乐的尝试 / 269

　　父母不要做经纪人，而是咨询师 / 270

　　?情绪教室??男孩与女孩，情绪表达方式本来就不同 / 276

　　附录?情绪管理训练实例

 

　　※?附录1：孩子装傻，发脾气时 / 278

　　在幼儿园里只想自己帮老师，不给别的小朋友机会(4岁，女) / 278

　　不顾外面下雨，吵嚷着非要出去时(5岁，女) / 280

　　因为大哥哥不理自己只和朋友玩而生气时(7岁，男) / 282

 

　　※?附录2：当孩子感到伤心而哭泣时 / 285

　　好不容易做好的机器人，被哥哥弄得一塌糊涂，伤心地哭时(6岁，男) / 285

　　在学校挨了批评，垂头丧气地回家时(7岁，男) / 287

　　因为调皮的妹妹撕坏了娃娃的衣服而哭泣时(7岁，女) / 289

 

　　※?附录3：当孩子感到困惑时 / 292

　　想要看有趣的童话书，但其他小朋友也在看时(5岁，女) / 292

　　因朋友不守信用而感到生气时(8岁，男) / 295

　　非常爱惜的东西被朋友不问自取，感到万分生气时(8岁，男) / 298

 

　　※?附录4：连不满意的事情都需要理解时 / 301

　　孩子不学习，大人唠叨两声，孩子却发火时(11岁，女) / 301

　　因为没有合适的衣服，所以没买，孩子却纠缠着非要买时(8岁，女) / 303

　　玩掷飞镖游戏，有人耍赖引起争执时(10岁，男) / 305

 

　　※?附录5：当不顺孩子的心耍脾气时 / 309

　　在屋子里蹦蹦跳跳，摔倒弄破嘴唇大哭时(7岁，男) / 309

　　马上要去幼儿园了还磨磨蹭蹭不穿衣服时(5岁，女) / 311

 

书评

　　家教书中的精华，顶

　　本人认为这本《孩子，你的情绪我在乎》是N多家教书中最理想的一本，包括《好妈妈胜过好老师》《虎妈战歌》都不能媲美，首先书的质量比那两本好多了，那两本就是卖名，纸张差的要死，内容也写的太肤浅了，找不到孩子的问题根源在哪里，只是举了很多例子，结果不太适合我家孩子，这本书讲了很多理论的东西，写的比较深，怎样人家也是国际权威专家，一本书300多页，看着也很舒服，关键是里面的东西正是我所需求的，孩子的各种情绪表现做大人的都要把握好，如何认真对待这些问题，怎样按步骤来对孩子进行训练，写的很好，我非常支持这本书，做父母都可以买来看看!我绝对没说错!

 

　　个人感觉比《好妈妈胜过好老师》那本更值得看!

　　一本好的家教书，一种新的教育理念，国外的教育方式感觉比国内强劲的多，无论从思维和表达的培养，还是从心理的分析，都比中国的家长大胆更细腻，国内的妈妈很柔很敏感，每件事情都是一种重复管理，这本书讲的很好，控制和训练孩子情绪的同时，如何控制好家长的情绪，我们的工作、生活都给我们带来太多的困扰，难免会对孩子动火，但是面对孩子，我们不能发火，看了这本书，相信你就不会发火了，因为你的发火会对孩子带来残忍，同时，书里还教会家长如何释放自己的情绪，让你的家庭更幸福。。。写的好，值得赞扬的《孩子，你的情绪我在乎》

 

　　好书

　　说实话，作为从小娇生惯养长大的80后新妈妈，还真是不知道该如何教育孩子，看着孩子可爱的模样也想多陪她玩一会儿，但是玩一会儿就会受不了孩子的闹腾，有时孩子还会莫名其妙耍脾气，这时姥姥姥爷通常会立马过来哄孩子，所以我们也就干脆不管了。

　　看了这本书真的是受益匪浅，不光是引导孩子情绪方面，更发现了我自身在情绪方面存在的问题，甚至有些至今困扰我的情绪都是小时候养成的，或者说因为没有得到及时引导所以延续至今。

　　这本书让我对孩子的教育问题有了全新的认识，我会试着和孩子更好地沟通，积极引导孩子的情绪，让孩子快乐地成长。

 

　　确实是本好书!

　　收到这本《孩子，你的情绪我在乎》，孩子的爸爸比我先看完，枕边孩子的爸爸感概万千，“是不是我们平时对孩子的教育都做错了。从明天起咱们要改改很多不好的习惯。。。”我当时很纳闷，接着我用很短的时间看完了这本书，怎么说呢，我觉得这本书讲的很深刻，我也领悟到了很多，确实，书中说的对，比如说到 家长要用“是什么”或“怎么了”代替“为什么”，好像自从小沈阳春晚的那句“为什么呢”影响了一大批人，开口就是“为什么呢”，做为家长，对待孩子应该改改了,"为什么”是一个需要理智思考的提问，应该尽量避免，跟孩子的一些对话，换成“是什么”或“怎么了”绝对效果不一样。当孩子听到“为什么”这一提问方式，是需要认真思考后才能回答问题，孩子小的时候没有这样的思考，不可能有逻辑的说明哭泣的原因，一句“为什么”就能掐断情绪的共享，换种方式问，孩子会一五一十的诉说，效果就完全不一样了，书中还举了很多例子，。。真的很有道理，确实有很多需要学习的地方，感概呀，爸爸妈妈们，都来学习学习吧!!!