八种方法让你注意力更加集中(3)

  五、提高你的观察力  细致的观察能够帮助记忆。细致的观察在于了解被记忆对象的本质特征和细节,这对记忆大有好处。要学会游泳,与其
  五、提高你的观察力
 
  细致的观察能够帮助记忆。细致的观察在于了解被记忆对象的本质特征和细节,这对记忆大有好处。要学会游泳,与其坐在家中看关于游泳练习方法的书,不如到游泳池去看别人游学得快,因为游泳池给了你细致观察游泳动作的机会。
 
  一些研究记忆力的工作者发现,如果人们对他们周围的事物注意观察的话,他们会比那些从不对周围事物留意的人,更容易集中注意力。也就是说,观察力能让人们更加集中注意力。有些人处于职业的需要,必须具有超凡的观察力,比如侦探,安全工作人员,还有 FBI 侦察员等。当然他们也更不会遗忘生活中的小事。
 
  每一天我们脑子里都有成千上万的形象。如果它们都出现在我们的脑海中,我们肯定会立刻疯掉的。就好象在一条大街上有太多的人和车,造成了交通堵塞一样。于是我们将它们当中的 95% 都封闭起来。可是可悲的是,往往我们当中的一些人将不该封闭的也封闭起来了,这样封闭的形象就过多了。为了能够更加敏锐的观察,避免心不在焉,我们必须少封闭一些。我们每天见到生活中发生的事,这些事我们大多不去注意。你要做的工作是,开始留意更多的事情。也就是说,你得提高自己的注意力。要有意识的朝这方面努力。一段时间以后你会自觉主动地去这样做。
 
  要开始更紧密地注意你身边的事物。比以前观察的更仔细,这样你可以提高你的自主性,然后提高你的记忆力。
 
  你究竟有多注意观察?来自我评估一下,了解自己的实际情况,对自己以后应该做出哪方面的努力就有了一个大概的了解。你可以利用你的空余时间做做下面的练习,不要让别人看见你在做什么。
 
  练习:
 
  1 、 描述一下你的几位邻居的大门。
 
  2 、 你的男性朋友当中有几位是留胡子的?
 
  3 、 你的邻居们使用的都是什么牌子的汽车?
 
  4 、 你的同事当中有几位是戴眼镜的?
 
  明白了吗,很多平常的事物都被我们忽视了,直到我们开始注意它们。难怪我们的大脑中不会留下印象,除非我们去格外的留意。
 
  六、使用一些装置
 
  有一传统的方法,是人们在自己的手指头上拴一根线,作为提醒自己的工具,或是用来战胜不专心。问题是,他们有时会忘记系根线代表的是什么。
 
  这有 6 种专门的方法,你可以用它们来克服不专心,而且它们也不会看上去很傻。
 
  在你的手表上贴上透明条(可以用圆珠笔在上面写字的那种)。将你想记住的人名、时间,电话号码写在上面,当你记下来后,将透明条撕去。
 
  语音留言。下班前,往自己家中打个电话,在语音信箱里提醒自己回家以后还有哪些事情要做。
 
  活用磁带和录音机。一般人习惯欲用眼睛看纸上的字来记忆,认为这种方法可靠。其实,使用磁带和录音机,能收到特殊的效果。这是因为磁带和录音机让人通过耳朵来记忆,使大脑更加灵活,同时磁带的转动给人以紧迫感,可以提高记忆效率。录进磁带的声音有节奏,使记忆渗透到无意识领域中去,记忆从平面到立体,效果自然好。
 
  选择一个记忆口袋。将你衣服的一个口袋作为装你饿提醒物的专门口袋。
 
  有闹铃的计时器。它可以提醒你一小时以后要往家里打个电话,半小时以后把炉子关掉等。
 
  邮递声音。在周末的时候,你可能突然有了个好主意,可以提高工作效率,可以提高生产力,或是能为公司节省一大笔钱。到了礼拜一,你可能忘记了你这个绝妙的主意。有一个好办法,给你的办公室打个电话,给自己留言,当你重新工作时,就会有录音记录来提醒你。
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